Café da Manhã...Um Hábito Saudável

Olá pessoal! O friozinho chegou mesmo não é? O inverno vai chegar dia 1º de Junho e parece que vai ser bem rigoroso. E não podemos relaxar com os hábitos saudáveis, não podemos esquecer de uma dieta equilibrada e a prática de atividade física, pois fatalmente sempre procuramos alimentos que aquecem e com isso mais calóricos. Porém, um bom café da manhã é essencial para começar bem seu dia. Ah! mas você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um bom negócio?  Pois saiba que os especialistas fazem coro ao afirmar que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia-a-dia como também para exterminar os quilos a mais. Pesquisas comprovam que começar o dia em jejum obriga o organismo a economizar combustível. O gasto calórico cai e fica mais difícil eliminar as gordurinhas. Já o hábito de tomar café acelera o metabolismo, o organismo passa a queimar mais calorias. Comece o dia com iogurte, sucos, frutas, cereais, leite, queijos e pão integral ou torradas.  Hoje trouxe uma sugestão de café da manhã bem saborosa com dois produtos excelentes. Frutas com mel por exemplo é uma ótima fonte de energia. O Mel Homemade, delicioso e 100% de puro mel de abelha.

 E o que dizer de umas torradinhas integrais com uma deliciosa geleia Zero de açúcar acompanhadas com um bolo light delicioso?  A Geleia Zero de açúcar Homemade, é muito saborosa gente! Tem todo o sabor da fruta com Zero de açúcar.

E com esse gostoso café da manhã deixo minha receita de hoje um bolo simples, porém bem nutritivo e saudável. Experimentem!

Ingredientes

2 ovos
1/2 xícara (chá) de adoçante forno e fogão
3 colheres (sopa) de mel Homemade
2 xícaras (chá) de farinha integral 1 xícara (chá) de fubá mimoso
3 colheres (sopa ) de óleo 1 ½ xícaras (chá) de leite desnatado
1 colher (sobremesa) de canela em pó 1 colher (sopa) de fermento em pó
nozes a gosto

Mel Homemade a gosto para decorar

Modo de preparo

Bata as claras em neve e reserve. Bata as gemas com o açúcar e o mel, até obter um creme fofo. Acrescente a farinha integral, o fubá e o óleo aos poucos alternando com o leite. Desligue a batedeira e acrescente a canela, as nozes, o fermento e as claras em neve reservadas. Misture bem com o auxílio de um fouet. Despeje a mistura em uma forma com buraco no meio e leve ao forno pre aquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos. Desligue o forno, espere amornar e sirva fatias de bolo com mel. Fica delicioso!

 

Bom Apetite!!!

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ÓTIMO FINAL DE SEMANA A TODOS!!!